Oleh : Rhamdan Adi Putra*
“Tadi, Ibu nyuruh beli apa aja, ya? Telur 1 kg, gula setengah kg, sama cabai kalo nggak salah. Cabai merah apa rawit ya?”.
Siapa nih yang sering lupa? Ibu nyuruh beliin telur ayam, yang datang malah telur kambing. Aduhhh. Hal seperti ini jangan dianggap remeh ya!. Apalagi kita yang masih singgah di masa remaja, sebab mengingat menjadi tantangan bagi kita dalam belajar.
Ingatan yang kuat menjadi modal dalam menggali potensi akademik kamu loh. Jadi untuk kamu yang sering kali lupa, yuk ketahui beberapa tips mengingat.
10 Tips Meningkatkan Daya Ingat Belajarmu
Merangkum materi
Materi yang diberikan guru terasa terlalu banyak? Sampai kamu bingung menentukan mana materi yang lebih penting untuk diingat?
Mengelola informasi adalah tantangan bagi kita. Untuk dapat lebih mengingat informasi yang baru kita dapatkan, cobalah untuk merangkum materi dengan bahasamu sendiri.
Nah, dengan cara merangkum itulah kamu dapat lebih gampang menerima informasi yang diperoleh. Kalau kamu belum bisa melakukan cara ini, artinya kamu masih belum paham dengan materi yang sudah diberikan. Maka ulangi hingga kamu paham. PAHAM!
Belajar dengan gambar
Siapa hayo yang di sini sering baca komik, atau nonton animasi seperti anime, go-go dino dan sebagainya. Tapi males banget buka buku untuk baca. Media gambar memang lebih mudah diingat dan dipahami daripada teks buku. Strategi visualisasi tentunya lebih efektif untuk mengingat dan memahami isi materi.
Coba mulai dulu dengan membayangkan informasi yang kamu peroleh melalui pikiran. Karena informasi yang divisualisasikan melalui gambar akan lebih mudah membekas. Video pembelajaran dengan animasi tentunya akan membantu kamu dalam memvisualisasikan informasi. Kamu bisa mengaksesnya melalui platform digital, seperti youtube atau aplikasi pembelajaran yaitu ruang guru, zenius dan lain-lainya.
Mengajarkan kembali kepada teman
Gak cuma dengan menghafal, sekarang ujian akademik menantang kita untuk memahami materi konsep. Contohnya seperti soal HOTS (Higher Order Thinking Skill). Untuk memahami konsep, kita harus berlatih belajar secara aktif dan asik.
Salah satu caranya, yaitu belajar dengan teman. Pelajaran yang kamu sudah pahami bisa kamu ajarkan kepada teman. Begitupun sebaliknya. Kamu bisa meminta temanmu untuk menjelaskan materi yang sudah ia pahami.
Review
Belajar cuma pas ada tugas aja. Udah gitu, ngerjainnya pas mepet sama deadline pengumpulan. Ujung ujungnya jadi SKS (Sistem Kebut Semalam). Jangan dibiasakan ya. Menumpuk Informasi dalam waktu yang singkat adalah kebiasaan yang buruk. Materi itu biasanya lebih cepat hilang.
Salah satu cara agar lebih mudah mengingat suatu materi adalah dengan mengkaji ulang catatan atau materi pembelajaran. biar bisa lebih dapat manfaatnya, lakukan review secara berulang-ulang
Gunakan akronim untuk mengingat
Sering dengar istilah jembatan keledai? Bukan jembatan yang dilewati keledai loh ya. Jembatan keledai adalah teknik menghafal kata-kata, kalimat atau frasa yang mudah diingat untuk mewakili informasi yang ingin di hafalkan. Biasanya jembatan keledai terdiri dari beberapa huruf yang mewakili kata dalam satu kalimat.
Contohnya di pelajaran bahasa inggris, untuk mengingat nam subjek kamu bisa menggunakan akronim AYU DEWI. Singkatan ini terdiri dari Are, You, They & We. Jika Kamu punya jembatan keledaimu sendiri, kamu bisa menyampaikannya di akun sosial SMA NURIS.
Lakukan asah otak dengan permainan
untuk mau melatih daya ingat, otakmu juga perlu distimulasi supaya kemampuannya tetap optimal. Permainan bisa menjadi pilihan kamu buat menstimulasi otakmu. Misalnya seperti bermain puzzle, catur, atau mengisi teka-teki silang.
Biasakan untuk memperhatikan hal kecil
Seringkali lupa menaruh barang? Pas dicariin emak, eh malah ketemu. Untuk menghindari kebiasan lupa ini, coba untuk lebih memperhatikan barang-barangmu dengan lebih teliti. Coba mulai dengan sesuatu yang lebih sepele terlebih dahulu, seperti merapikan barangmu, mengelompokkan barang, dan meletakkan kembali barang yang sudah dipakai ke tempatnya semula
Mengkonsumsi nutrisi penguat otak
Ingatan yang kuat tak luput dari makanan yang sehat. Untuk menguatkan ingatan otak, tak cukup hanya dengan tips tadi. Otak juga perlu asupan bergizi supaya dapat berfungsi secara optimal. Contohnya mengkonsumsi makanan yang kaya akan Omega-3 asam lemak. Makanan dengan Omega-3 asam lemak biasanya dapat ditemukan pada ikan berlemak, seperti ikan asin, salmon, tuna dan sarden.
Olahraga yang rutin
Masih sering rebahan? Nah, kalo udah baca artikel ini yuk bangun dan mulai olahraga. Olahraga yang rutin bisa menjadi upaya untuk meningkatkan daya ingat.
Olahraga sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak. yaitu, melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh, meningkatkan suplai darah ke otak, merangsang pelepasan zat biokimiawi yang berpengaruh pada kesehatan otak, mendorong perkembangan sel saraf baru, dan lain sebagainya.
Istirahat yang cukup
Setiap malam rela begadang cuma buat maraton drakor atau anime. siapa hayooo. Jangan salah nya, istirahat yang cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.
Saat kamu sedang bobok. Otak akan menyusun kembali ingatan yang telah diperoleh dan hal-hal apa saja yang sudah terjadi. Dengan tidur yang cukup sekitar 7-9 jam sehari, tubuh kamu akan terasa bugar dan terhindar dari stres. Tidur yang cukup juga akan membantu kamu untuk mengingat sesuatu yang baru.
_____________
Yok, mulai sekarang lakukan tips meningkatkan daya ingat diatas. Buat kamu yang penasaran dengan tips menarik lainnya. Jangan lupa pantengin terus sosial media SMA NURIS JEMBER.
*Rhamdan Adi Putra adalah siswa SMA Nuris Jember yang aktif di Ekskul KIR dan Penulisan Kreatif Sastra.
Referensi
Cepat Lupa? Ini 10 Cara Meningkatkan Daya Ingat Saat Belajar [daring]. Tautan:
https://www.ruangguru.com/blog/cara-meningkatkan-daya-ingat-yang-efektif (Diakses: 30 Juni 2024)
Cara Ini Dapat Meningkatkan Daya Ingat [daring]. Tautan: https://edukasi.kompas.com/read/2012/07/26/0829354/~Edukasi~Panduan%20Studi (Diakses: 30 Juni 2024)
Tabel Periodik Tidak Pasti dengan Jembatan Keledai [berani]. Tautan: https://kumparan.com/berita-update/table-periodik-elemen-mudah-dihafalkan-dengan-jembatan-keledai-1ukNw40UCG7 (Diakses: 30 Juni 2024)
Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi [daring]. Tautan: https://www.alodokter.com/coba-pelajari-cara-meningkatkan-daya-ingat-di-sini (Diakses: 30 Juni 2024)
